12 de setembro de 2016

Dica de 5 doces sem sair da dieta!


E aí meninas, como vocês fazem quando bate o desespero do doce no meio da dieta? As vezes traçamos metas e do nada a formiguinha ataca né? Sou adépta que devemos realizar sim os nossos desejos, porém foco é foco!

E tipo, se você não saciar sua vontade, em menos de uma semana você vai ter jogado pro alto toda e qualquer dieta prescrita ou "tentada". Miga, bateu o desespero? Come! Depois tu se mata na academia e tá tudo certo! Rsrs

Venho aqui hoje com algumas opções de doces um tanto fit, que nos ajudam na hora do desespero. Façam que ajuda MUITO! 

1- Brigadeiro Fit de Batata Doce



Ingredientes:
  • 1/2 batata doce cozida e sem casca;
  • 1 colher de café cheia de cacau em pó sem açúcar;
  • 1 colher de chá de canela em pó;
  • 5 gotas de essência de baunilha.

Modo de preparo:
Depois de cozida, amasse a batata doce sem casca até obter um purê e então acrescente os outros ingredientes mexendo até incorporar. Se precisar coloque um pouco de água para dar liga. Espere esfriar e faça as bolinhas. Se quiser passe no coco ralado sem açúcar para enfeitar.

2- Creme de Manga



Ingredientes: 

2 mangas maduras descascadas e picadas;
1/2 xícara (chá) de biomassa de banana verde;
1/2 xícara de leite vegetal;
1 colher (chá) de semente de chia.

Modo de fazer:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um creme homogêneo;
Coloque em taças e coloque na geladeira, sirva gelado!

3- Bolo de Banana:


Ingredientes:
3 ovos;2 bananas prata grandes ou 3 médias (220g);6 colheres de sopa de farinha de coco;3 colheres de sopa de farinha de amêndoas;120ml de leite de sua preferência;2 colheres de sopa de adoçante culinário (ou açúcar de coco, demerara);Canela a gosto; 1 colher de sopa de fermento em pó;Óleo de coco para untar.
Modo de fazer:

Bata por aproximadamente 2 minutos os ovos com o adoçante e o leite no liquidificador.
 Acrescente a banana, as farinhas de amêndoas e de coco e a canela, bata até formar uma pasta. Por último, acrescente o fermento e misture com cuidado (modo “pulsar” no liquidificador). Despeje em uma fôrma untada com óleo de coco e asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 35 minutos (temperatura de 250 graus). Espete um palito, saindo limpo está pronto! Sirva polvilhado com canela por cima.
4- Enroladinho de Cacau com Banana:


Ingredientes: 

1 colher (chá) de goma de tapioca;
1 colher (chá) rasa de cacau em pó;
1 colher (chá) de mel;
1 ovo;
1 banana;
1 colher (chá) de pasta de amendoim.

Modo de fazer:

Mistura todos os infredientes, coloca tudo em uma frigideira, doura dos dois lados e coloque o recheio.

5- Sorvete de Banana

Ingredientes: 
3 bananas congeladas;
1 iorgute natural;
Canela a gosto.

Modo de fazer: 
Bate tudo no mix, serve em porções geladas.

Espero que essas 5 receitinhas simples, ppdem ajudar a formiguinha que há dentro de vocês nesses dias de dieta!! Se gostou, deixa aqui um comentário, curte e compartilha com os amigos!!

Bks.



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